間食にはドライフルーツとアーモンドがいい。アーモンドには良質な油分が含まれていて、また血行がよくなるので心臓にも肌にもいいぞ。食べ過ぎなければ、間食として最適だな。ドライフルーツも抗酸化物質と食物繊維が豊富で血糖値もあがりにくい。我慢ばか…

ここ一月で4キロ痩せた笑ダイエットなんてなんもやってないし、ただただプレッシャーののしかかるなかでがむしゃらに仕事してただけ！人間やればできる。

コラーゲンの生成を促して肌つやをよくし、ストレスやカゼ予防に効果を発揮するビタミンC。抵抗力がダウンしがちなダイエット中には欠かせないビタミンですが、含有量はなんとレモンの3倍以上と、野菜のなかではトップクラス。