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心も体もきれいになりたい

ダイエットや美容、サプリの事

私もですよー。精神科の薬のおかげで太り

私もですよー。精神科の薬のおかげで太りました。脚が不自由なので、脚に負担をかけないためにも頑張ってダイエットしてます!お互い頑張りましょう-v

普段自転車に乗るときはサドルを少し5c

普段自転車に乗るときはサドルを少し5cmくらい高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、30分くらい乗るといいです。週に3回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。

ダイエットしてるからといって、低カロリ

ダイエットしてるからといって、低カロリーなものばかり食べてはいないか?栄養不足は逆効果だぞ!食物繊維、ビタミン、鉄、カルシウム、タンパク質は常日頃から摂るように心掛けることだ

今日見たダイエット番組のデューク更家が

今日見たダイエット番組のデューク更家がやってた筋膜リリース法、上に手を挙げた時点で肩の骨外れるからなんの意味もなかった拗ねた

ダイエットでは美脚は作れない?脚のむく

ダイエットでは美脚は作れない?脚のむくみをその日のうちに取ることによって美脚は作ることができるようになります逆にむくみを取らないと脚はどんどん太くなっていく傾向にあります人マッサージをして血流をよくしてむくみを取ることが大事です

ダイエットっていうか食べへん生活してた

ダイエットっていうか食べへん生活してたら食べる量めっちゃ減ってきて食べずに生きていけるようになったw

ダイエットを長く続けるなら週に一回は好

ダイエットを長く続けるなら週に一回は好きなものを食べる日を設ける方が良い。下がってしまった代謝を高めたり、ストレスを減らすためこれをチーティングと言ってスポーツ選手もやってるとか。